عنوان درس : تربیت بدنی
موضوع تدریس : دریافت در ناحیه سینه(بالای کمر) در هندبال
دوره تحصیلی : متوسطه
موضوع تدریس فاکتور آمادگی جسمانی : استقامت عضلات کمربند شانه ای
فهرست وسایل و تجهیزات مورد نیاز:
توپ هندبال 16 عدد,کاور16 عدد در دو رنگ,مخروط 8 عدد. ز 20 عدد., کش 4 عدد, دمبل 8 عدد. توپ مدیسنبال 3 عدد. کرنومتر,سوت
هدفهای آموزشی:
بهبود و توسعه استقامت عضلات کمربند شانه ای.یادگیری و پیشرفت در اجرای مهارت دریافت توپ در ناحیه سینه
هدفهای رفتاری:
دانش آموزان بتوانند در پایان این جلسه آموزشی مهارت دریافت توپ در ناحیه سینه(بالای کمر) را به خوبی انجام دهند.
برنامه آموزشی:
1-مرحله آمادگی سازمانی(2 دقیقه):
تعویض لباس,حضور وغیاب,تذکرات بهداشتی , گروه بندی,تعیین مسئول گروه,آگاه نمودن دانش آموزان به مفاد برنامه آموزشی
2-مرحله امادگی بدنی(10 دقیقه) :
گرم کردن عمومی:
کشش ملایم مقدماتی,راه رفتن,دویدن آرام و آهسته به سمت جلو,دویدن به سمت پهلو وعقب,حرکات مفصلی,حرکات هماهنگ و ریتمیگ,کشش ایستا
گرم کردن اختصاصی:
تمرینات آشنائی با توپ:چرخش توپ به حالت هشت لاتین دور پاها,چرخش توپ به دور بدن از پائین به بالا,پرتاب و دریافت توپ,حرکات کششی اختصاصی ویژه اندام فوقانی و بالا تنه.
لینک دانلود فایل
دانلود طرح درس تربیت بدنی مهارت دریافت در ناحیه سینه(بالای کمر) در هندبال
درباره این سایت